頭痛に悩まされているのならインデラル通販のコンディション21がおすすめ・食生活で対策も

頭痛に悩まされているのならインデラル通販のコンディション21がおすすめ・食生活で対策も

頭痛に悩まされている人は多いです。

日本では頭痛に恒常的に悩まされている人は3000万人いるといわれています。

これは日本人4人に1人の計算です。

 

頭痛に悩まされているものの、なぜそうなるのかわかっていない人も結構多いというのが実情です。

メカニズムはまだはっきりわかっていないところもありますが、一方で対策はいろいろと紹介されています。

その中でも食生活を見直すことで、頭痛の症状を改善に持っていくことも可能です。

 

片頭痛の予防に摂取すべき栄養素

片頭痛に悩んでいる人であれば、マグネシウムやビタミンB2などがおすすめです。

絶対に治るという保証はないものの、片頭痛になりにくい栄養分といわれているからです。

 

まずマグネシウムには、神経の働きを落ち着かせる作用があるといわれています。

神経の興奮で片頭痛がもたらされている場合もあるので、症状の軽減が期待できます。

わかめなどの海藻類やナッツ類、緑黄色野菜、大豆製品などにマグネシウムは多く含まれています。

 

ビタミンB2も片頭痛を和らげる効果が期待できます。

ビタミンB2はレバーや葉物の野菜、乳製品などに多く含まれています。

 

中でも突出したビタミンB2の含有量を誇っているのが、納豆やウナギです。

納豆は大豆製品のひとつなので、ビタミンB2だけでなくマグネシウムも一気に摂取できるので、片頭痛持ちの方にはおすすめの食材です。

 

ハーブティーも片頭痛予防に効果的

ハーブティも日本で広く飲まれているでしょう。

このハーブティの中には、頭痛を改善する効果の期待できる成分もあります。

 

まずはペパーミントです。

頭痛が起きるメカニズムの中には、血管の弛緩があります。

血管が広がることで神経を圧迫して、これを痛みと認知するからです。

 

ペパーミントには、血管収縮作用があります。

神経の圧迫を改善して、頭痛の症状を和らげられると考えられています。

ちなみに頭痛対策のほかにもペパーミントには消毒や消化、強壮などにも効果が期待できます。

 

ラベンダーには鎮静や鎮痛効果があるので、頭痛にも一定の働きが期待されています。

そのほかにも殺菌作用があるといわれています。

 

ローズマリーも鎮痛効果があるので、頭痛に悩まされている人におすすめです。

国によってはローズマリーを鎮痛薬として使っているところもあるほどです。

 

カモミールも鎮痛や鎮静などの作用があるので、頭痛を和らげる効果が期待されています。

シソについてもミントと合わせて摂取することで頭痛の緩和効果が期待できるといわれています。

 

頭痛を引き起こしやすい食べ物

頭痛が起こりにくい食べ物がある半面、逆に頭痛を引き起こしやすい食べ物もあります。

これらの食材は頭痛持ちの方は極力摂取しないように注意しましょう。

 

お酒はできる限り控えましょう

まずお酒は飲まないほうがいいです。

アルコールには血管拡張の作用があり、これが神経を圧迫して頭痛を引き起こします。

特にお酒の中でも摂取を控えたほうがいいのは、赤ワインです。

赤ワインにはポリフェノールやチラミンが多く含まれています。

 

いずれも血管を拡張させてしまうので、ひどい頭痛を招きかねません。

赤ワインを飲むときのおつまみで、何を食べているのでしょうか?

 

オリーブオイルやチーズ、ハム、サラミなどはワインによく合います。

しかしこれらの食材にもポリフェノールやチラミンが多く含まれています。

赤ワインとの相乗作用で、頭痛を誘発しやすくなります。

 

その意味でも赤ワインは飲まないほうがいいです。

お酒はほどほどにしておくと、頭痛を引き起こしにくくなるでしょう。

 

糖分やカゼインにも注意

そのほかにはスイーツをはじめとして、糖分が多く含まれるメニューもできるだけ控えたほうがいいです。

糖分の多い食べ物を口にすると、直後に一時的ではありますが血糖値が低下してしまいます。

 

この時に片頭痛が起きる可能性も考えられます。

甘いものも少し控えれば、頭痛が起きる頻度や状態も和らぐかもしれません。

 

もう一つ、注意したいのがカゼインです。

カゼインは乳製品に含まれていることの多いたんぱく質の一種です。

このカゼインが頭痛と密接な関係があるという研究結果も出てきています。

ただしこれはすべての人に当てはまるわけではないです。

 

体質によってカゼインを摂取すると頭痛の起こりやすい人もいます。

もし片頭痛持ちで乳製品をよく食べる人は、少し控えてみましょう。

人によっては、片頭痛の症状が改善する可能性はあります。

 

もし片頭痛に悩まされているのであれば、インデラルという薬の服用も一つの選択肢です。

特に高血圧や冠動脈疾患、頻拍性不整脈などの疾患を抱えている片頭痛の患者に処方されることが多いです。

 

 

片頭痛の予防薬「インデラル」の購入方法

このインデラルを使った頭痛の治療は、欧米ではポピュラーです。

片頭痛予防の薬として、医薬品の第1候補と考えられています。

 

インデラルは通販サイトからでも手軽に注文できます。

インデラル通販サイトはいろいろとありますが、その中でもおすすめなのはコンディション21です。

 

コンディション21はインデラル通販サイトの中では品質にこだわっているのが特徴です。

高い品質のものを厳選して販売しているので、初めての方でも安全に購入できるでしょう。

 

 

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